Pre- en postale zwangerschapsbegeleiding voor en na de bevalling.

Je hebt recht op 9 beurten. Hiervoor worden er 2 à 3 sessies voor de bevalling gebruikt, de rest na de bevalling.
Er is ook mogelijkheid om alles sessies na de bevalling te gebruiken.

• Prenataal wordt er in de 1e sessie aandacht besteed aan een correcte houding en worden er aangepaste
  oefeningen meegegeven om zwangerschapskwaaltjes tegen te gaan (bijv. rugklachten, oedeem,
  bekkeninstabiliteit, urine-incontinentie, …)
• Tijdens de tweede sessie worden er tips en oefeningen meegegeven om de weeën tijdens de arbeid goed
  te leren opvangen.
• De derde sessie bestaat uit het leren van de correcte perstechniek.

De postnatale lessen bestaan uit oefeningen om de wederopbouw van spierkracht en fysieke conditie van je lichaam te bevorderen. Hierbij wordt de nadruk gelegd op het versterken van de bekkenbodemspieren en de buikspieren alsook het verbeteren van de lichaamshouding.
De eerste sessie wordt gestart 6 weken na een gewone bevalling of 8 weken na een keizersnede.